giziblog https://blog.hatena.ne.jp/giziblog/ ユウの支離滅裂ブログ https://www.giziblog.com/ 疲労回復 「疲れが取れない！」と伝えると、医者が言うことは、ほぼ決まっています。「十分な休息と睡眠をとってください。そして、規則正しい生活を心がけてください」もっと具体的に言うと、早寝早起して、1日3食、栄養バランスを考えた食事をすること。そして、適度な運動をして、こまめに休息をとり、夜は8時間以上熟睡する。こうすれば、疲労は蓄積されず、毎日が快適に過ごせるといいます。どうでしょうか、皆さん？当たり前すぎて、何も聞く気が起きませんよね？でも、大人はともかく、子供には規則正しい生活を常に強制しています。例えば、文部科学省が主体となって、社会全体が一丸となって取り組む「早寝早起き朝ごはん」運動を推進し、学校… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.giziblog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F04%2F210000" title="疲労回復には規則正しい生活が必要か？ - ユウの支離滅裂ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-04 21:00:00 rich https://www.giziblog.com/entry/2020/02/04/210000 1.0 100%