GK_GK21 https://blog.hatena.ne.jp/GK_GK21/ G-log 日々思うこと https://www.gk-gk21.com/ 筋肉とダイエット みんな大好き筋肉の話。 4月1日から何となく始めた、1日100回の腕立て伏せチャレンジ。 5月に一度だけ90回の日がありましたが、６月はやり切りました。 最小で100回のみの日もありましたが、6月7日は過去最高の270回です。 筋肉や体格の変化ですが、それほど違いはないのかなと思います。 毎回必ず足を踏み台昇降台に乗っけてやってるので、それなりに負荷はかかってるように思うのですが… せいぜい40回から50回を1セットで、セット間が朝と夜に分けてやることも多いため、あまり効率的なトレーニングではないんでしょうね。 極端な話、1日100回やるとしても、1分1回ずつだったら大して筋肉もつかないでしょ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.gk-gk21.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F01%2F000000" title="【３ヶ月】腕立て伏せ継続中 - G-log 日々思うこと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/GK_GK21/20260630/20260630163543.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-01 00:00:00 rich https://www.gk-gk21.com/entry/2026/07/01/000000 1.0 100%