GK_GK21 https://blog.hatena.ne.jp/GK_GK21/ G-log 日々思うこと https://www.gk-gk21.com/ 筋肉とダイエット 7月24日になって気がついたら、チョコザップに一度も行ってませんでした。 もうそろそろ解約するか、月毎に行く期間と行かない期間で分けようかな。 なんてことを思ったのですが、「年払いプランから月払いへの変更は7月10日まで」となっていました。 結局もう一年分が支払われ、会員期間もあと一年に延ばされていました。 ２週間遅かったか… さて、チョコザップには行かずとも、自宅では腕立て伏せキャンペーン中。 それに加えて、最近はブルガリアンスクワットを始めました。 こういうやつね。 （画像は生成AIで作った柿） 上半身は腕立て伏せで補ってますが、めっきり下半身のトレーニングが足りてないなと。 普通のスクワ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.gk-gk21.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F28%2F000000" title="【筋トレ】ブルガリアンスクワットをしよう - G-log 日々思うこと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/GK_GK21/20260724/20260724173915.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-28 00:00:00 rich https://www.gk-gk21.com/entry/2026/07/28/000000 1.0 100%