gohandayori https://blog.hatena.ne.jp/gohandayori/ ごはん便り https://www.gohandayori.com/ 小さなおかず 保存の効くもの 実は栄養たっぷりのお麩、保存性も高く、すき焼き以外にも色々使える便利な健康食材です。同じく長期保存ができるツナとトマトソース を合わせて手早く作れる美味しいおかずはいかが？ローリングストック消費レシピとしても良いですね。 材料（2人〜3人分） 麩（水で戻しておく） 20g 玉葱（薄切り） 1/2個 トマトソース 200g ツナ缶 ひと缶 きのこ類 30g〜50g 水 200cc コンソメ 1/2個 塩胡椒 適量 作り方 鍋を熱し、ツナ缶の油を少量加え玉ねぎがしんなりとするまで炒める。 ①にトマトソース・水気を切った麩・軽く油を切ったツナを加え弱火で１０分程度煮る。 ②に石づきを取り除き食べやす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.gohandayori.com%2Fentry%2F20230302%2F1677709450" title="お麩とツナのトマトソース煮 - ごはん便り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gohandayori/20230224/20230224074412.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-02 07:24:10 rich https://www.gohandayori.com/entry/20230302/1677709450 1.0 100%