gohandayori https://blog.hatena.ne.jp/gohandayori/ ごはん便り https://www.gohandayori.com/ ご飯もの 味の付いたタイプの鯖の缶詰を使えば味付け不要で手早く作れます。たけのこと一緒に炊飯器に入れてスイッチオン！ほろ苦い菜の花をそえて、春を感じる炊き込みご飯です。 身近な食材のさば缶ですが、実はとっても優れものなんです。 生より豊富！？栄養たっぷり丸ごと摂れる！ 生から調理する鯖に比べ、サバの缶詰は骨・皮・血合いが入った状態で加熱調理されているため、無駄なく豊富な栄養が取れるんです。 下ごしらえ不要！醤油味缶なら味付けも不要！ すでに缶の中で加熱調理されているので、缶を開けてそのまま使えます。醤油味や味噌味タイプなら味付け不要で美味しい料理が時短で作れます。 缶詰だから、長期保存もできて防災食にも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.gohandayori.com%2Fentry%2Fsabakantakenokogohan" title="鯖の缶詰とたけのこの炊き込みご飯 - ごはん便り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gohandayori/20230226/20230226225400.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-03 07:29:22 rich https://www.gohandayori.com/entry/sabakantakenokogohan 1.0 100%