gomasaba4u https://blog.hatena.ne.jp/gomasaba4u/ 女性社内SEの日常ブログ https://www.gomasaba4u.blog/ マラソン マラソン大会に向けて走り出したのに3㎞走っただけできつい。そう感じていませんか？ランニングを始めてしばらくすると、3kmを走る目標を立てる人も多いと思います。しかし、実際に走ってみると、思った以上にきつく感じる人も少なくありません。そこで、ランニング3kmがきつい理由と克服方法について解説します。 それでは、短い記事ですがどーぞ！ ランニング3kmがきつい理由 ランニング3kmを克服する方法 ランニング3kmがきつい理由 ランニング3kmがきつい理由は、主に以下の3つが挙げられます。 体力不足ランニングは有酸素運動なので、ある程度の体力が必要です。体力不足だと、すぐに息が上がったり、筋肉痛にな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.gomasaba4u.blog%2Fentry%2Frunning_3km" title="【ランニング】3㎞走っただけなのにきつい。 - 女性社内SEの日常ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gomasaba4u/20231010/20231010204616.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-10 21:00:15 rich https://www.gomasaba4u.blog/entry/running_3km 1.0 100%