ke19850122 https://blog.hatena.ne.jp/ke19850122/ 森のメンタルケア：心理カウンセラーが教える、自然とハーブで整う暮らし https://www.greenfamily0122.club/ SNSは便利なツールですが、知らず知らずのうちに心や体に負担をかけていませんか？ 今回は、今日から実践できるSNSとの健康的な付き合い方をご紹介します。 1. ⏰「SNSタイム」を設定しよう！ 無意識にスマホを手に取ってしまうのを防ぐため、SNSを見る時間を決めましょう。 例：「朝食後15分」「昼休憩中10分」「寝る2時間前には終了」など。 決めた時間以外はアプリを開かないように意識するだけで、劇的に変わります！ 2. 🔔通知オフで集中力アップ！ 絶え間なく届く通知は、集中力を奪い、私たちの脳を常に「何か見逃しているかも？」という不安に晒します。 本当に必要なもの以外は通知をオフにしてみましょ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.greenfamily0122.club%2Fentry%2F2025%2F07%2F09%2F211454" title="📱✨【デジタルデトックスのススメ】〜今日からできる！SNSとの健康的な付き合い方〜✨📱 - 森のメンタルケア：心理カウンセラーが教える、自然とハーブで整う暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/shizuokachaen/cabinet/kennkou/07460039/imgrc0120983696.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-09 21:14:54 rich https://www.greenfamily0122.club/entry/2025/07/09/211454 1.0 100%