ke19850122 https://blog.hatena.ne.jp/ke19850122/ 森のメンタルケア：心理カウンセラーが教える、自然とハーブで整う暮らし https://www.greenfamily0122.club/ 「昨日はあまり眠れなくて、一日中頭がぼーっとしている…」 誰もが一度は経験したことのあるこの感覚。実は、単なる眠気の問題だけではなく、私たちの脳の働き、つまり「認知機能」に深刻な影響を及ぼしています。 今回は、なぜ睡眠不足が認知機能の低下につながるのか、その科学的なメカニズムと、日々の生活でできる対策について解説します。 睡眠は「脳のメンテナンス」タイム 私たちは眠っている間、ただ身体を休めているだけではありません。睡眠は、脳にとって非常に重要な「メンテナンス」の時間です。 記憶の整理と定着: 日中に得た新しい情報や経験は、まず脳の「海馬」という部分に一時的に保存されます。そして、睡眠中にその… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.greenfamily0122.club%2Fentry%2F2025%2F09%2F21%2F204110" title="「寝不足は頭が働かない」は本当だった！ 睡眠不足が引き起こす認知機能低下のメカニズム - 森のメンタルケア：心理カウンセラーが教える、自然とハーブで整う暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ke19850122/20250921/20250921204059.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-21 20:41:10 rich https://www.greenfamily0122.club/entry/2025/09/21/204110 1.0 100%