ke19850122 https://blog.hatena.ne.jp/ke19850122/ 森のメンタルケア：心理カウンセラーが教える、自然とハーブで整う暮らし https://www.greenfamily0122.club/ 「手足がいつも冷たい」「冬は布団に入ってもなかなか温まらない」… そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ 冷えは万病の元とも言われます。体の内側からしっかり温めるには、何を食べるかがとても重要です。今回は、東洋医学の知恵を活かした「温め薬膳」の基本と、すぐに取り入れられる簡単食材をご紹介します！ 薬膳の基本：「寒証（かんしょう）」を撃退せよ！ 中医学では、体が冷えている状態を「寒証（かんしょう）」と呼びます。この寒気を体から追い出すために、食材が持つ「温める力（温性・熱性）」を活用するのが、体を温める薬膳の基本です。 スーパーで買える、身近でポカポカ効果の高い食材を見ていきましょ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.greenfamily0122.club%2Fentry%2F2025%2F10%2F29%2F204204" title="🔥 【冷え性卒業】体の芯からポカポカ！今日からできる「温め薬膳」の超基本♨️ - 森のメンタルケア：心理カウンセラーが教える、自然とハーブで整う暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51isUhJD4KL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-29 20:42:04 rich https://www.greenfamily0122.club/entry/2025/10/29/204204 1.0 100%