ke19850122 https://blog.hatena.ne.jp/ke19850122/ グリーンふぁみりー「けーたの日記」 https://www.greenfamily0122.club/ こんにちは！ 心理カウンセラーの資格を取得したけーたです。 「なんだか心が重たい」「理由はないけれど、頭の中がモヤモヤして落ち着かない」 そんな日はありませんか？ 天気の変化や日々のちょっとしたストレスの積み重ねで、私たちの心は気づかないうちに霧がかかったようになってしまうことがあります。 今日は、そんな**「心の霧」をそっと晴らすための、カウンセラーおすすめのリフレッシュ方法**を5つご紹介します。 1. 「脳のキャッシュ」を書き出す（ジャーナリング） パソコンやスマホが重くなったときに「キャッシュ」を消去するように、脳の中のモヤモヤを外に出してあげましょう。 方法: 誰にも見せないノートや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.greenfamily0122.club%2Fentry%2F2025%2F12%2F25%2F214757" title="心がモヤモヤ、気分が晴れない時に。自分を優しくリセットする「5つの処方箋」 - グリーンふぁみりー「けーたの日記」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ke19850122/20251225/20251225214744.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-25 21:47:57 rich https://www.greenfamily0122.club/entry/2025/12/25/214757 1.0 100%