ke19850122 https://blog.hatena.ne.jp/ke19850122/ 森のメンタルケア：心理カウンセラーが教える、自然とハーブで整う暮らし https://www.greenfamily0122.club/ ハーブ・薬膳 寝る前に温かいハーブティーを飲む。これ、ここ最近の私のささやかな「儀式」なんです。 最初はね、ただ眠りにつくためだけの手段だと思っていました。お湯を沸かして、ポットに茶葉を入れて、カップに注ぐ。その湯気を見ているだけで、昼間の騒がしい時間が少しずつ遠のいていくような感覚。確かに、温かさが胃のあたりにじんわり広がると、身体の力がふっと抜けていくのがわかります。あれって、本当に不思議ですよね。 ただ、ここで一つだけ、私の身を持って学んだ「失敗談」があるんです。 そういえば、ついこの間までは「たくさん飲めば飲むほど、もっとリラックスできるはず！」なんて思って、大きなマグカップになみなみと注いで飲んで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.greenfamily0122.club%2Fentry%2F2026%2F07%2F02%2F142015" title="ハーブティーとして温かい飲み物を寝る前に飲むと、リラックス効果が高まります。 - 森のメンタルケア：心理カウンセラーが教える、自然とハーブで整う暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41keiYtIvlL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-02 14:20:15 rich https://www.greenfamily0122.club/entry/2026/07/02/142015 1.0 100%