ke19850122 https://blog.hatena.ne.jp/ke19850122/ 森のメンタルケア：心理カウンセラーが教える、自然とハーブで整う暮らし https://www.greenfamily0122.club/ メンタルケア 「好きなことに没頭する」という行為は、単なる趣味の時間以上に、私たちの心を守るための強力なセルフケアになります。 心理学やカウンセリングの視点から見ても、没頭（フロー状態）には、日々のモヤモヤをリセットする大きな力が秘められています。 なぜ「没頭」がメンタルに効くのか 「いま、ここ」に集中する（マインドフルネス効果） 私たちは普段、過去の失敗を悔やんだり、未来の不安に備えたりと、心があちこちに飛び回っています。好きなことに没頭している瞬間、脳は他の雑念をシャットアウトし、「いま、この瞬間」の作業だけに集中します。これが脳にとって非常に良い休息になるのです。 自己肯定感の回復 「自分にはこれがで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.greenfamily0122.club%2Fentry%2F2026%2F07%2F08%2F102221" title="好きなことを見つけて没頭することはメンタルケアにつながる - 森のメンタルケア：心理カウンセラーが教える、自然とハーブで整う暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41A4rqTNCtL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-08 10:22:21 rich https://www.greenfamily0122.club/entry/2026/07/08/102221 1.0 100%