gunjix https://blog.hatena.ne.jp/gunjix/ ノーネクタイのMy Way https://www.gunjix.com/ ダイエットをする場合、できるだけ早く体重を減らしたいと考える人が多いが、専門家によれば、リバウンドを避け健康的なダイエットのためには、急激な減量ではなく緩やかな減量を行うべきだと言われてきた。「緩やかな減量」とは、１週間に500g～1kgを減量することを目標とし、「急激な減量」とは１週間に1kg以上の減量を目標にした場合を指す。オーストラリアのメルボルン市立病院が行った研究では、200人を対象に体重の15％を「12週間で急激に減量するグループ」と「36週間で緩やかに減量するグループ」の比較実験が行われた。急激な減量を行うグループは、シェイクや栄養補助食品、スープなどを中心とした1日3度の飲食を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.gunjix.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F02%2F210732" title="「急激ダイエット」「緩やかダイエット」どちらも76％リバウンド。 - ノーネクタイのMy Way" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gunjix/20230531/20230531225708.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-02 21:07:32 rich https://www.gunjix.com/entry/2023/07/02/210732 1.0 100%