gunjix https://blog.hatena.ne.jp/gunjix/ ノーネクタイのMy Way https://www.gunjix.com/ 長く、暗く、寒い「冬」が始まるとウィンターブルー（冬季うつ）になる人が多いという北欧の国々、人口の5〜10％が「冬のうつ症状」に悩み、その約2倍の人が軽度の症状を抱えているという。ノルウェー・フィンランド・スウェーデン・アイスランドなど北欧文化情報を発信している北欧ノルウェー在住のジャーナリスト鐙 麻樹（あぶみ・あさき）氏が、自身の体験からウィンターブルー（冬季うつ）にならない「暮らし方」についてアドバイスしている。●すすんで日光浴をする：日照時間が短い冬だからこそ進んで太陽光を浴びることで気分が明るくなる。太陽光が浴びられ無い場合は自然光に似たライトで室内環境を強制的に明るくするように工夫す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.gunjix.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F08%2F210352" title="日暮れが早い、ウィンターブルー（冬季うつ）にご用心。 - ノーネクタイのMy Way" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gunjix/20251207/20251207234558.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-08 21:03:52 rich https://www.gunjix.com/entry/2025/12/08/210352 1.0 100%