gunjix https://blog.hatena.ne.jp/gunjix/ ノーネクタイのMy Way https://www.gunjix.com/ 健康のために毎日運動しているのにちっともヤセないという悩みを訴える人は多い。運動しても痩せない最大の理由は、摂取カロリーが消費カロリーを上回っているからだ。 ダイエットの基本原則は、消費カロリーが摂取カロリーを上回るようにする必要がある。そのためには、運動でカロリーを消費するだけでなく、食事のカロリーも少しづつ減らしてゆく工夫が必要だ。定年後10年間毎日5km走ってもヤセなかった自分が、かかりつけ医のアドバイスで半年間で6kg痩せることが出来た「ひと口ダイエット」をご紹介しよう。その方法は、１ヶ月に１kgづつ体重を減らしてゆく無理のないダイエット法だ。1kgの脂肪は約7200kcalなので、こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.gunjix.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F05%2F205708" title="運動してもヤセない人におすすめ、「ひと口ダイエット」。 - ノーネクタイのMy Way" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gunjix/20260304/20260304222841.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-05 20:57:08 rich https://www.gunjix.com/entry/2026/03/05/205708 1.0 100%