make_usagi https://blog.hatena.ne.jp/make_usagi/ ぐわぐわ団 https://www.gw2.biz/ 健康の話題 あすけんを使い始めて2週間。試行錯誤の繰り返しで、とにかくたんぱく質と脂質と炭水化物のバランスをうまくとるのがめちょんこ難しい。栄養バランスを考えて食事するのがこんなに難しいのか！と今更ながら身に沁みております。ちょっと気を抜くと脂質がバーンとオーバーしてしまったり、そんなら食べる量を減らしたらええねん！と思っても、そうすると摂取カロリーそのものが減ってしまってダメ出しをされたり。とにかく難しいことこのうえない。 ちなみにこの100点のときのお食事をざっくりとご紹介すると…… 朝：たまごかけごはんに豆腐やめかぶをのっけて、オートミールで水増し。 昼：とろろそばと野菜。 夜：アンガス牛の肩ロース… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.gw2.biz%2Fentry%2F2025%2F07%2F26%2F180000" title="あすけんでついに100点を取った！ - ぐわぐわ団" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/make_usagi/20250726/20250726092525.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-26 18:00:00 rich https://www.gw2.biz/entry/2025/07/26/180000 1.0 100%