mizoka https://blog.hatena.ne.jp/mizoka/ はにほにデイズ https://www.hanihoni-days.com/ 生活 からだ こんにちはみじゅです。 私は2019年に入ってから、体質改善(主に腸内環境や便通)を決意しました。代謝が悪く便秘でむくみ気味な体を良くしたいのです。以前から毎朝ヨーグルト+オリゴ糖を食べていたので更にそれに併せて摂れるようなものとして、おからパウダーを選びました。スーパーに買いに行って見つけられなかったのでAmazonで大きい袋を買いましたよ。 そんなおからパウダーについていろいろと、調べたり感じたりした事をシェアしたいと思います。 おからパウダーと食物繊維 食物繊維だけを摂るのではダメ どうやって食べるの？ ヨーグルトに入れるのが私のイチオシ 飲み物に加える 料理に加える 食べ続けてみた感想… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hanihoni-days.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F08%2F200035" title="万年便秘の私がおからパウダーで快腸を目指している話 - はにほにデイズ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mizoka/20190208/20190208180358.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-08 20:00:35 rich https://www.hanihoni-days.com/entry/2019/02/08/200035 1.0 100%