happousyumi https://blog.hatena.ne.jp/happousyumi/ 八方趣味人 https://www.happousyumi.com/ 健康・運動 身長160センチ台、人生マックス体重７０ｋｇ、現在６２ｋｇの八幡です ダイエット？筋トレ？体力トレーニング？ とにかく運動してます。 どうも、八幡です。 写真のようになってみたいですね～。 ガッツリやる期間と最低限しかやらない期間のギャップがすごいですが、とにかく運動しているアラフォー八幡。 写真のようにはなれませんが、とにかく太らないことが大前提です。 最低限の運動しかやらない期間に僕が頼りにしているトレーニングが「タバタトレーニング」です！ ぜひ皆さん試してほしい。 特に「忙しくて走っている暇がないよ」とか、「効率よく腹の肉を落としたい」とか、そういう方に知ってほしい、やってほしいトレーニ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.happousyumi.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F04%2F235543" title="4分で有酸素運動！時短ダイエットのタバタトレーニング動画まとめ - 八方趣味人" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/happousyumi/20190805/20190805155413.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-04 23:55:43 rich https://www.happousyumi.com/entry/2018/12/04/235543 1.0 100%