happousyumi https://blog.hatena.ne.jp/happousyumi/ 八方趣味人 https://www.happousyumi.com/ 健康・運動 筋トレなら自宅で、ランニングなら家の周辺を走ってます。小遣いが少ない八幡です。 こんにちは、運動をしてはいますがジムなどには通えません。ジムに通える人がうらやましいです。 ないものねだりしても仕方ないので、考えながら運動してます。 スロトレは筋肥大にも効く ダンベル使用スロトレメニュー １、アームカール ２、リアレイズ ３、サイドレイズ スロトレは筋肥大にも効く スロートレーニングは「効率がいい」「ケガをしにくい」と紹介してきましたが、「筋肥大」にも効果が高いのです。 筋肥大とは漢字の通り、筋肉を大きくすること。 そもそも筋肉を大きくするには刺激が必要です。スロトレはゆっくりした動作で筋肉内の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.happousyumi.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F11%2F065803" title="手軽に筋肥大　スロートレーニング - 八方趣味人" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/happousyumi/20181210/20181210130507.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-11 06:58:03 rich https://www.happousyumi.com/entry/2018/12/11/065803 1.0 100%