happousyumi https://blog.hatena.ne.jp/happousyumi/ 八方趣味人 https://www.happousyumi.com/ 健康・運動 先「ストレッチって運動前にしたら駄目なんだってよ。」 八「………まじで！」 僕が学生の頃はきちんとストレッチして、身体のすみずみまで伸ばしてたんだけど。 レースの前ほどしっかり伸ばしていた八幡です。 ５年位前、そのストレッチ方法が良くなかったと、職場の先輩に聞いてビックリしました。 現在の区分けでは今まで行われていたストレッチは、「静的ストレッチ」というようです。そして現在、運動前に推奨されているのが「動的ストレッチ」です。 職場の先輩が話していたのは「静的ストレッチ」のほうなんですね。 八幡が驚いた「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」がどのようにちがうのかを少し書いてみたいと思います。 も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.happousyumi.com%2Fentry%2FDynamic%25E2%2580%2590stretch" title="運動前と後で行うストレッチを変えよう！動的ストレッチのススメ - 八方趣味人" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-07 16:01:03 rich https://www.happousyumi.com/entry/Dynamic%E2%80%90stretch 1.0 100%