haradesugi https://blog.hatena.ne.jp/haradesugi/ HaraDesugi Diary https://www.haradesugidiary.com/ 日記 6月15日 水曜日 月曜と火曜で連日筋トレをしているからか、朝から体がダルい。 少し前までは普通にやっていたことなんだけどな…。 …というわけで天気を理由にウォーキングはお休み。 体重は77kgを少し切ったくらい。 火曜・水曜と面倒な仕事があったが無事にクリアし、残すところは6月下旬から7月上旬のタスクを完了すれば、11月くらいまで続く閑散期に突入する。 もう一息。 帰宅後は軽めの食事を摂り、しばらくしてから筋トレ。 胸 ダンベルプレス：10kg 15回×1セット、12.5kg 10回×1セット、20kg 10回×2セット、12.5kg 10回×1セット ダンベルフライ：15kg 10回×3セ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.haradesugidiary.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F16%2F083943" title="ノンアルコール 4日目 - HaraDesugi Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-16 08:39:43 rich https://www.haradesugidiary.com/entry/2022/06/16/083943 1.0 100%