haradesugi https://blog.hatena.ne.jp/haradesugi/ HaraDesugi Diary https://www.haradesugidiary.com/ 日記 7月16日 土曜日 早朝ウォーキング。 腕時計で心拍をチェックして125～135くらいをキープしようとすると、平坦な道は軽く走る必要があり、最近は平坦な道と坂道の下りは走り、坂道は早歩き…みたいな感じで少しずつ運動強度を上げている。 あとは自宅近くの公園に斜度のある階段があるので、そこをダッシュで駆け上がるのを3セットほどやってから家に帰るようにしている。 土曜日の朝は小学生の通学とバッティングしないので通勤がとても静か。ワイワイガヤガヤしたのも嫌いではないが、静かに考え事をしながら歩ける日も悪くない。 職場のコロナ感染者がだいぶ増えてきている。 少し経てば落ち着いてくると思っていたが、この調… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.haradesugidiary.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F21%2F154623" title="想定外のオフロード - HaraDesugi Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/haradesugi/20220721/20220721154536.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-21 15:46:23 rich https://www.haradesugidiary.com/entry/2022/07/21/154623 1.0 100%