hayamonogurai https://blog.hatena.ne.jp/hayamonogurai/ Show Your Hand!! https://www.hayamonogurai.net/ 本 本-実用・教養 脳も体も冴えわたる 1分仮眠法作者:坪田聡すばる舎Amazon Kindleにて。睡眠が不足しているときには、自分の満足のいくパフォーマンスを発揮することはできないものだ。疲労が身体じゅうに蓄積している感じがするし、集中力や思考力だってあからさまに低下する。感情的にもネガティブな方向に流されるようになりがちだ。 あと、俺の場合、ここ2,3年というもの、ちょっとでも睡眠時間が足りなくなる（5時間以下の睡眠が何日が続いたときとか）と、日中にひどい偏頭痛がするようになってしまって。これがまあ、仕事にならなくなるどころか、もう本当に何もできなくなるくらいに痛い。こめかみのちょっと上辺りに、何kgもある… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hayamonogurai.net%2Fentry%2Farchives%2F2839" title="『脳も体も冴えわたる 1分仮眠法』/坪田聡 - Show Your Hand!!" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51qh901g70L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-07-24 21:01:19 rich https://www.hayamonogurai.net/entry/archives/2839 1.0 100%