hayasaka-waka https://blog.hatena.ne.jp/hayasaka-waka/ 書いて占う暮らしのブログ https://www.hayasakawaka.com/ ミニマルおいしい選びもの 好きなものを好きな時に好きなだけ食べていると、ちゃんと具合が悪くなるようになりました。 なのでここしばらく、寝食と体調のチューニング、模索をしていたら、 今の段階でベストな食事のタイミングは、６時朝食、１１時昼食、１５時夕食、１６時以降は何も食べないというクレイジーなものになってしまいました。 でもこれ、むちゃくちゃ快適で調子がよいのですよ。たぶん一生こんな感じでいくんだろうな。 悲しいかな消化に時間がかかるほうなので、寝る前に胃を完全に空にしておこうと思うと、これぐらいの時間設定になってしまいます。 食事のボリュームは、朝食２、昼食５、夕食３で、夕食の３は、ゆで卵とかプロテインバーとか手軽に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hayasakawaka.com%2Fentry%2F20250412%2F1744417965" title="世界の鍋とスープを求めてーハナマサ トムヤムガイスープは低脂質高タンパクな話 - 書いて占う暮らしのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/ladies-online-shop/cabinet/mail/shuuseigazou/ha4984352530728.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-12 09:32:45 rich https://www.hayasakawaka.com/entry/20250412/1744417965 1.0 100%