health--life https://blog.hatena.ne.jp/health--life/ トレーニング強化書 https://www.health--life.com/ ベンチプレス 前回は、親指の付け根の痛みについて書きました。 www.health--life.com 今回は、ベンチプレスで痛めやすい場所の 肩の前側の「上腕二頭筋長頭腱の痛み」について書いていきたいと思います。 ベンチプレス動作で、 ・脇も開いていない ・肩甲骨もしっかり下方回旋してる ・胸椎も伸展しアーチを作れている ・無理な重量を上げている覚えも無い ・・・なのに、 ・肩が（特にボトムポジションで）痛む！ ・肩の前側が「コリっ」と鳴る という方は、 「上腕二頭筋長頭腱」を痛めている可能性 があり、それがフォーム由来であれば、これからの解説で負担を減らすことができます！ それでは見ていきましょう！！ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.health--life.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F19%2F185721" title="【ベンチプレス】”肩の前側が痛い”フォームの原因は「肘の使い方」で解消！上腕二頭筋長頭腱編 - トレーニング強化書" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/health--life/20190214/20190214151938.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-19 18:57:21 rich https://www.health--life.com/entry/2019/02/19/185721 1.0 100%