health--life https://blog.hatena.ne.jp/health--life/ トレーニング強化書 https://www.health--life.com/ 補助種目 今回は、肩のトレーニングの人気種目「サイドレイズ」について書いていきます。 サイドレイズは、肩の中部を鍛える代表的な種目ですが、かなり怪しい情報が流れていることを多々目にします。 その代表の１つと言えるのが「小指を上に向けて重りを挙げる」といった情報です。 人間の骨格や筋肉は皆違うために、一概に言い切れないこともあるのですが、こと「小指を上に向ける」に関しては「肩の関節を摩耗させている」動きになります。 肩に痛みが無くても、動作時に「ポキッ」と音がなったり、肩に「違和感」があったりする方も、少しフォームを見直すだけで解決することもよくあります！ それでは、肩に負担の少ないサイドレイズの理論とフ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.health--life.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F24%2F181414" title="【サイドレイズ論争】”小指を上に向ける”は肩の痛みの原因に！その理由と正しいフォームとは？ - トレーニング強化書" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/health--life/20190222/20190222093559.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-24 18:14:14 rich https://www.health--life.com/entry/2019/02/24/181414 1.0 100%