health--life https://blog.hatena.ne.jp/health--life/ トレーニング強化書 https://www.health--life.com/ スクワット 今回は『スクワットの「重心位置」と「股関節の動き」を良くする「ゴブレットスクワット」』について解説していきます。 「ゴブレットスクワット」は、通常のバーベルスクワットで、 腰が痛くなる 重心が前に流れてかかとが浮く フル（深く）までしゃがめない といった方の、悩みを解決する「最善の策」ともいえる補助種目です。 なぜこの悩みが改善できるかというと、 「ゴブレットスクワット」をすることにより、「股関節の使い方と、重心位置の理解」を深める事ができます。 単純に「股関節」が上手く使えれば、腰に負担がかかる原因を減らすことができ、 「重心位置」を掴むことで、バーの前後のブレが少なくなり、前に流れることを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.health--life.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F01%2F184135" title="スクワットの「重心位置」と「股関節の動き」を掴む【ゴブレットスクワット】とは？ - トレーニング強化書" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/health--life/20190603/20190603191452.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-01 18:41:35 rich https://www.health--life.com/entry/2019/05/01/184135 1.0 100%