health--life https://blog.hatena.ne.jp/health--life/ トレーニング強化書 https://www.health--life.com/ 怪我対策 今回は、「肩峰下インピンジメント」に対して、即効性のあるチューブエクササイズについて紹介していきます。 肩を動かしたときに”ゴリゴリ”や”ポキポキ”といった音が鳴ったり、中には「痛み」や「引っかかり感」がある方もいると思います。 この「音」は、指をポキポキ鳴らすのとはワケが違い、絶対にあってはならない音です。 「ゴリゴリ音」や「ポキポキ音」が鳴っている状態で動かし続けると、初めは痛みがないですが、関節には大きな負担になっています。 そして、徐々に「痛み」や「引っかかり感」に変わっていきます。 それでも尚、肩を動かし続けると、 痛みで肩が挙がらなくなります。 その「ゴリゴリ音」や「ポキポキ音」の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.health--life.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F21%2F183944" title="【肩峰下インピンジメント】肩の痛みやゴリゴリ音を改善する2つのチューブエクササイズ - トレーニング強化書" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/health--life/20190520/20190520195432.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-21 18:39:44 rich https://www.health--life.com/entry/2019/05/21/183944 1.0 100%