health--life https://blog.hatena.ne.jp/health--life/ トレーニング強化書 https://www.health--life.com/ 怪我対策 今回はトレーニングの「単関節種目」に対しての筆者の考えを書いていきます。 トレーニングにおいて、 多関節種目（2つ以上の関節が動く種目）は、 「スクワット・ベンチプレス・デッドリフト」などがあげられ、 単関節種目（1つの関節しか動かない種目）は、 「アームカール・レッグエクステンション・レッグカール」などがあります。 その中で、後者の「単関節種目」は、 ・対象筋をパンプさせる、効かせる ・対象筋に最大限「収縮・伸張」の刺激を与える といった目的で行っている方が多いと思います。 「どの単関節種目をやるか？」については、どう考えてるでしょうか？ ・追い込める種目を選択する？ ・自分の弱点部位を補う… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.health--life.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F11%2F182440" title="パンプ？効かせる？もっと大事な単関節種目の役割とメニューの組み方 - トレーニング強化書" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/health--life/20190709/20190709153010.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-11 18:24:40 rich https://www.health--life.com/entry/2019/07/11/182440 1.0 100%