health--life https://blog.hatena.ne.jp/health--life/ トレーニング強化書 https://www.health--life.com/ ベンチプレス 今回は「ベンチプレスと手首の痛み」について書いていきます。 ベンチプレスでの手首の痛みは ・バーを持つ位置が悪い ・動作中に指の方にバーが転がる などフォームによる問題で解決することが多くあります。 ですがフォームの問題以外にも、 「手首の関節の緩さ」 が痛みの原因になっている可能性もあります。 特に手首の関節が緩くなりやすい人の特徴として、 ・野球、テニスをやっている(やっていた) ・元々体がかなり柔らかい(先天性の弛緩性) などがあげられます。 では、 ・手首の緩さとベンチプレスの関係性 ・手首の痛みを改善するリストラップの巻き方 ・手首の緩さを改善するエクササイズ について見ていきましょ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.health--life.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F05%2F181350" title="【ベンチプレス】手首の痛みは関節の緩さが原因？リストラップの巻き方と改善方法 - トレーニング強化書" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/health--life/20190804/20190804154002.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-05 18:13:50 rich https://www.health--life.com/entry/2019/08/05/181350 1.0 100%