health--life https://blog.hatena.ne.jp/health--life/ トレーニング強化書 https://www.health--life.com/ 怪我対策 今回は「広背筋の柔軟性が原因で起こる肩の痛み」について書いていきます。 「広背筋」は、背中の逆三角形を作る人気の高い筋肉で「懸垂」や「ラットプルダウン」などで鍛えている方が多いと思います。 ですが、鍛えているばかりでは 柔軟性が低下しやすく、肩の怪我の原因になります。 例えば、 ・ショルダープレスで肩がポキポキ鳴ったり、痛みがある ・ダンベルプルオーバーで肩が詰まる、痛い ・ボディコンテストのポージングを常に行っている という方は、広背筋の柔軟性が低下している可能性が高いです。 「なぜ広背筋が硬いと怪我の原因となるのか？」を ・肩の関節の可動域制限 ・肩甲胸郭関節のバランスの乱れ この2点から… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.health--life.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F06%2F204858" title="【広背筋症候群】柔軟性が原因で起こる「肩の痛みと広背筋の関係」とは？ - トレーニング強化書" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/health--life/20200106/20200106134951.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-06 20:48:58 rich https://www.health--life.com/entry/2020/01/06/204858 1.0 100%