health--life https://blog.hatena.ne.jp/health--life/ トレーニング強化書 https://www.health--life.com/ 怪我対策 今回は、股関節の詰まり・痛みの原因になる「ハムストリングスと殿筋群の関係」について書いていきます。 股関節周りの問題は、 ・スクワットでしゃがむときに詰まる、痛む ・股関節を曲げたときににポキポキ音がなる などが多いと思います。 これらの解消方法は、過去の記事でも紹介した通り「股関節の安定性を高める」ことで、詰まりや痛みを改善することが多く見られます。 ですが、改善しない理由の1つに「ハムストリングスと殿筋群のバランスの悪さ」が考えられます。 「バランスの悪さ」とは、ハムストリングスと殿筋群は「股関節の伸展」といった共同の作用を持ちますが、ハムストリングスが優位（優先的）に働くと股関節が不安定… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.health--life.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F22%2F190804" title="殿筋、ハムの偏ったトレーニングと「股関節インピンジメント」の関係 - トレーニング強化書" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/health--life/20200421/20200421165030.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-22 19:08:04 rich https://www.health--life.com/entry/2020/04/22/190804 1.0 100%