Heave https://blog.hatena.ne.jp/Heave/ Heaveのブログ https://www.heavehello.com/ こんにちは❗ ヒーヴです！ リハビリ体操続けています。 2種類やっているのですが、これが結構キツイです。 1種類目は、寝転んで脚を揃えて足首を上下させるのですが、まず脚が曲がっているので真っ直ぐ揃えるが難しい。 足首パタパタを、1クール50回を2回、足首も疲れます。何故この体操をやっているかの理由は、私は普通の人より、足首が硬くまた、歩行訓練になるそうです。 お仕事の合間に、立ち上がって部屋の中を、歩いています。 2種類目の体操が足首を立てて、肩幅に両手を広げて、犬みたいなポーズを取って、頭をお腹の方までくぐっと入れて、次は、くぐっと、頭を上げるポーズをするのですが、キツイです。この運動は、普… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.heavehello.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F23%2F210448" title="リハビリ体操 - Heaveのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/H/Heave/20230623/20230623210430.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-23 21:04:48 rich https://www.heavehello.com/entry/2023/06/23/210448 1.0 100%