Bomcat https://blog.hatena.ne.jp/Bomcat/ Heli Man blog　（ヘリマンブログ） https://www.heliblog.info/ 本紹介  最高の睡眠を獲得しよう 最高の睡眠を得ることで得られるメリットとは？ 下記にあてはまる人はぜひ本書を読んでみてください。 ・朝起きても眠気が消えない・本当は7時間以上眠りたいのに眠れていない・週末こそは寝だめしたい思い当たるところがあるあなたは、「睡眠負債」を抱えている可能性があります。借金と同じように簡単には返すことができず、やがて利子が蓄積して「眠りの自己破産」を起こしてしまうと著者は言います。本書のエッセンスは、「最初の90分の眠りをいかに深く、質の高いものにするか」ということ。その具体的方法論を、「睡眠研究の総本山」スタンフォード大学で眠りの最先端研究に携わる著者西野氏が伝授してく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.heliblog.info%2Fentry%2FSleep%2Fdivision%2FStanford" title="最高の睡眠　結局重要な方法は？　オススメ書籍紹介 - Heli Man blog　（ヘリマンブログ）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/B/Bomcat/20201103/20201103113644.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-03 18:34:41 rich https://www.heliblog.info/entry/Sleep/division/Stanford 1.0 100%