henatan https://blog.hatena.ne.jp/henatan/ へなちょこ単独登山女 https://www.henatan.com/ 丹沢 神奈川県・東京都の山 山ごはん ５月から６月にかけて、止まらない酷い咳と闘い続け・・・ 山に登れない日々が続いていました。 運動していないのに、体重が約５㎏減り、筋肉量は約２㎏減ってしまいました。 もともと足りていない筋肉が落ちてしまい、体力が低下しています。 ７月になり、だいぶ咳がおさまってきたので（まだ毎日薬を飲んでいますが・・・） 少しずつ山登りを再開することにしました。 山に登るのは、５月５日以来、2ヶ月以上ぶりです。 www.henatan.com そこで、私にとって登り慣れている塔ノ岳（数えたことはありませんが、数１０回は登っています）で、大倉尾根ピストンで登ることにしました。 どれくらい体力が落ちているのか？確… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.henatan.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F13%2F194347" title="塔ノ岳　大倉尾根ピストンで日帰りトレーニング登山　～山頂で食べる冷やし茶漬け～　2025.7.13 - へなちょこ単独登山女" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/henatan/20250713/20250713184001.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-13 19:43:47 rich https://www.henatan.com/entry/2025/07/13/194347 1.0 100%