yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ 1ヵ月間(実際は3週間)SSTトレーニングをやってFTP向上を目指しました。 結果から言うと、FTPが260w→271wの11wあがりました。 たかが11w、されど11w 今日はその話 そもそもなぜSSTを始めたか SSTトレーニングの内容 SSTはFTP向上に最適なトレーニングか? これから先のトレーニング 最後に(所感) そもそもなぜSSTを始めたか ちょうど2017年の9月1日に人生初のFTPテストをやりました。 yuya226k.hatenablog.com 今まで、自分はなんとなくこれくらいの実力だろっと思っていたのが、完全に数値化されて言い訳できなくなった瞬間です。 そのときのFT… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F27%2F131434" title="SSTを1ヵ月やってFTPを260w→271wにあげた話 - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20170927/20170927123903.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-27 13:14:34 rich https://www.hernia131.com/entry/2017/09/27/131434 1.0 100%