yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ トレーニング 9月から毎月FTPを計測しています。 今回は11月分のFTP計測(10月末に計測)です。 9月と10月のFTPについてこちらから 過去のFTP 9月=260w (PWR=3.56w/kg) 10月=271w (PWR=3.71w/kg) 9月から本格的にSST練習を始めて、1ヶ月で11wあがりました 10月はSSTより、高強度のトレーニングを取り入れました その結果10月の走行距離は1500km超!! さてFTPは271wからあがったのか。。。？ FTP計測開始(11月分) 私はいつもZwiftのFTP計測(Short)を行っています。 前半にはFTPよりちょっと高いパワーで5分間走ります こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2017%2F11%2F05%2F164523" title="【トレーニング】1500km/月に乗ってFTPはどれくらいあがったか? 【2017年11月分】 - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20171103/20171103103215.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-05 16:45:23 rich https://www.hernia131.com/entry/2017/11/05/164523 1.0 100%