yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ トレーニング ひたちなかエンデューロ終わっちゃたなぁ。。。 9月からずっと目標として練習してきたから、今は目標を失った気分 来年の富士ヒルに向けて練習開始するには、ちょっと遠すぎるし 何か目標というかお手ごろなレースに出たいなぁと思ってるこのごろです 練習量の低下 ひたちなかが終わってから一気に練習量が下がりました 今までは週300~400km走ってたのに、最近3週間は週に100~200km笑 下がりすぎー笑 最近の練習 最近はもっぱらSSTのみ ▼SSTとは? SST(mid)やったりSST(short)やったり、というかその2つしかやってない 冬はFTPをあげて、PWR=3.9w/kgを PWR=4.1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2017%2F11%2F30%2F073000" title="ここ最近の練習 【レースも終わったことだし】 - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20171129/20171129180451.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-30 07:30:00 rich https://www.hernia131.com/entry/2017/11/30/073000 1.0 100%