yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ トレーニング Zwift やっと風邪が治りました。。。 今回の風邪は本当につらかった ▼こちら 丸3日間全く運動もせず、外出もせず過ごしていたので筋肉量は一気に低下しただろうなぁと思い久しぶりにトレーニングしました。 久しぶりのトレーニングは。。。？ やはりSSTでしょ ミドルは流石に大変、体に負荷がかかりすぎるかと思いショートにしました。 安定のSST(short) Zwiftで一番行ってる回数が多いトレーニング 体力は落ちたか？ 丸3日間も運動せず、風邪を引き、ほとんとご飯を食べない生活をしていたのでSSTを完走できるか不安でした。 SSTを終えるコツは、ケイデンスを高くして筋肉への負荷を極力減らす ケイデンス90… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2017%2F12%2F22%2F090209" title="【Zwift】病み上がり直後のトレーニング　体力は落ちたか？ - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20171222/20171222084806.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-22 09:02:09 rich https://www.hernia131.com/entry/2017/12/22/090209 1.0 100%