yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ トレーニング 富士ヒルまで残り1ヶ月になりました。 最後の1週間は休息を入れるので、トレーニングできるのは実質残り3週間ぐらい さ～て、気合い入れてトレーニングしていきます。 最近はFTP強度のトレーニング中心です。 2×15 FTP Intervals 最近はずっとこれ ちょっと前に3×FTPやりましたが、やっぱり良い やっぱりSSTとは全く違う 特に心拍数が富士ヒル走ってる時に近いので、本番に近い強度でトレーニングできます。 15分のFTP強度はなかなか辛い もうトレーニングの後半は心臓がはちきれそうになるんです ほんとに死ぬかも。。。って そんなシーンが去年の富士ヒルでは何度もありました ここで千切れ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2018%2F05%2F09%2F230947" title="【Zwift】富士ヒルに向けたトレーニング 2×15 FTP Intervals - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20180509/20180509230234.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-09 23:09:47 rich https://www.hernia131.com/entry/2018/05/09/230947 1.0 100%