yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ トレーニング 最近は遅く仕事が終わることが多いので、なかなかトレーニングの時間がとれません。。。 富士ヒル前は毎日のように乗っていたのに関わらず、ここ最近は、本格的な練習は週に2~3回のみ せっかくL5領域鍛えるぞ!!って気合入れたのに まだ3回くらしかできてないｗ L5鍛えるのはなかなか遠いい道のりになりそうです 毎日乗る大切さ そんな忙しい日でも極力毎日乗ろうとしてます。 20分でも10分でも とりあえず自転車にまたがってペダルを回す。パワーはあまり気にせず、脚を動かして筋肉を使う。TSSとか全く稼げないけど、それでも毎日乗るってことは大切だと信じて乗る RX高岡さんのブログを読んでても毎日乗ってるし、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2018%2F06%2F27%2F233341" title="【最近のトレーニング】少しでも毎日乗る! - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20180627/20180627232842.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-27 23:33:41 rich https://www.hernia131.com/entry/2018/06/27/233341 1.0 100%