yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ トレーニング ----- (追記2019年7月28日：週700TSSを1年続けました） ----- 週700TSSを続けて7週間経ちました 途中3泊4日の海外旅行があったのですが、どうにか700TSS/週は継続できています。ギリギリ。。。 7週目時点の調子 CTL：85 ATL：119 TSB：-44 赤線がATL 青線がCLT 黄色線がTSB パワーメーターを買ったのが6月なので、CLTはわからないのですが元々50ぐらいだと思います。 CLTは85まで上がってきました。ホビーレーサーの１つの目標、CLT100までもう少し TSBはほぼずっと-30~-20の間 特に始めは-60~-50の状態で２週間程乗って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2018%2F08%2F23%2F070000" title="週700TSSを7週間続けみて - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20180820/20180820220456.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-23 07:00:00 rich https://www.hernia131.com/entry/2018/08/23/070000 1.0 100%