yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ トレーニング ここ1～2ヶ月はずっとL5のトレーニング TSSも早く貯まるし、そもそもL5苦手だったし、尾根幹とよみうりはL5で走るとなかなか気持ちいいのでL4領域サボってました 久しぶりにL4で走ってみると辛いこと。。 L5やってるからL4も強くなってると思ったら完全に勘違いでした 1つの領域だけ集中すると、他は弱くなっちゃう ほんとはこんな感じで、L4で走ってから最後に高強度もってくるといい感じでトレーニグできる これやるには時間が必要という問題があるけど。。。 (因みにこの時FTPの設定間違ってて、TSSがすごいことに) 毎日90分ぐらい練習に時間割ければ50分ぐらいL4、20分ぐらいL5に分けてトレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F11%2F080000" title="L4強度はサボったらだめ - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20181110/20181110223441.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-11 08:00:00 rich https://www.hernia131.com/entry/2018/11/11/080000 1.0 100%