yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ 商品レビュー 考察 前から気になっていた本「スポーツ栄養学」を読みました 強くなろうとすると、トレーニングだけじゃなくて休息と食事ってすごく大切。 食事はなんとなくネットで調べて「タンパク質多めに摂る」などしていましたが、一度しっかりと学んでみたいなと思っていました。 読んだ感想 やはり3食きっちりと食事を摂ることが大切なんだと思う内容でしたw 本の中でも例えとしてでてきますが「ポパイのほうれん草」のような、これさえ食べればパワーアップという物はなく、いかにバランス良く食事するかが一番近道です。 ただそんな中でも、どの栄養をどれくらい摂れば良いのか、タイミングは？など効率・効果を高めるために研究した内容の本となっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F16%2F213920" title="【読書】「スポーツ栄養学」を読んでみました。 - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20200316/20200316211727.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-16 21:39:20 rich https://www.hernia131.com/entry/2020/03/16/213920 1.0 100%