yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ 商品レビュー トレーニング 『石井直方の筋肉まるわかり大事典』読みました。 やっぱり面白かった。勉強になった。 この本は前に会社の先輩から貸してもらって読んだことがあったのですが、それも数年前の話。ついこの前読んだ『スポーツ栄養学』をきっかけに筋肉の勉強したくなり、もう一度読んでみました。 ▼石井直方の筋肉まるわかり大事典 石井直方の筋肉まるわかり大事典 作者:石井 直方 発売日: 2008/12/10 メディア: 単行本（ソフトカバー） 本の概要 読んだ感想 勉強になった部分 本の概要 200個のQ&A形式の本で非常に読みやすいです。 「筋肉の仕組み」から始まって、「筋トレの常識」、「効果倍増のトレーニング術」「栄養素… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F21%2F070000" title="【読書レビュー】『石井直方の筋肉まるわかり大事典』 - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20200520/20200520212901.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-21 07:00:00 rich https://www.hernia131.com/entry/2020/05/21/070000 1.0 100%