yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ トレーニング 2020年の振り返りをしながら考えていたことあります 今年は「追い込みすぎない」 追い込みすぎないとは 去年はいかに追い込むか、ギリギリで「もう限界」と思ってからもう一本やるか という常に限界を超えるようなトレーニングを続けてました 辛くても続ける パワーが落ちても、目標としているトレーニング量はこなす 去年はこれを意識していたのですが、今年は思考を変えてみようかなと思ってます 1つのことを続けるにしても、思考や工夫を加えながらやったほうが後々効果が高いと思ってます 追い込みすぎると翌日に影響があるので、どうしても強度が下がってしまいます。それでもどうにか頑張って追い込む > 翌日疲れるのであ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F26%2F070000" title="追い込みすぎないトレーニング - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20210124/20210124190014.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-26 07:00:00 rich https://www.hernia131.com/entry/2021/01/26/070000 1.0 100%