yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ トレーニング トレーニングなのに「楽に」って考え始めたら終わりですかね？ｗ 継続性のあるトレーニングとは 今は、いかに続けるか。続けるにしても「ある程度の強度」の練習をいかに続けるか そこがうまくできてるのがCarsonだと思う あれはうまくできてる キツイけど難易度としてはそこまで高くない。ある程度疲労があっても遂行できるし、 その割にL3~4の滞留時間も多め やろうと思えば毎日できると思う。実際私は1月ほぼ毎日やってましたし（やってなかったのは週末ぐらい） Carsonの特徴としては、インターバルの多さ。1セットと区切って良いのかわからないけど、5~7分間の出力で2分のインターバルを繰り返していく 普通… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F14%2F070000" title="【楽にFTP領域を増やす】FTP1分インターバル - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20210212/20210212154807.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-14 07:00:00 rich https://www.hernia131.com/entry/2021/02/14/070000 1.0 100%