yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ トレーニング 考察 まとめ 久しぶりに月のまとめ 3月は不調に入りかけたけどどうにか乗り越えた月 2021年3月走行結果 距離：2,170km 走行時間：80時間 TSS：4000 ~ 4500ぐらい 獲得標高：22,000m ボリュームは結構稼げたと思う オーバートレーニング気味? 3月上旬から「疲れがとれないなぁ」と思うことがよくあって、 3月末ぐらいには「明らかに不調だ」と気付いたので、1週間通勤だけのレストしてました 結果、元通りになりつつあるのでギリギリセーフだったのかも 主な原因は休息不足だと思うけど、細かい要因もある ここ数日思うのが、心拍を見るって大切 心拍が上がりきらない日が続いてる時は休んだほうが良い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2021%2F04%2F05%2F090136" title="【トレーニングの見直し】2021年4月 - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20210405/20210405084232.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-05 09:01:36 rich https://www.hernia131.com/entry/2021/04/05/090136 1.0 100%