yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ トレーニング ここ数週間調子が悪いなぁと思っていて、今週は2日間フルレストを取りました。 結果としては良かったかな。 疲れで踏めない状態が続いてダラダラと練習していたので、思い切って休むことで高強度やろう！という気持ちになった。 人は休息中に強くなる！この意識を忘れないでおこう 食事とパフォーマンス 「食事」って、トレーニング＆休息ぐらい大切だなぁとつくづく感じる 当たり前なんだけど、食事って思った以上にパフォーマンスへの影響が大きい 特に感じるのが食事量 富士ヒル終わってから、まぁ食べたいものを好きなだけ食べる生活してました。トレーニング量はそこまで変わってないです。変わったのは食事量ぐらい。食べ物の種類… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F13%2F092430" title="【休息中に強くなる】休んで回復 - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20210813/20210813091259.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-13 09:24:30 rich https://www.hernia131.com/entry/2021/08/13/092430 1.0 100%