yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ レース&大会 2022年、3年ぶりのニセコクラシック 3年前は初出場で53位（上位31%） 今年の目標は上位20%（20位以内ぐらい） ニセコに向けたトレーニング 今年の前半からニセコを意識したトレーニングしてました とは言っても本格的に始めたのは1ヶ月前ぐらい 今年前半は、「トレーニング量を落として質をあげる」ことを意識して乗ってました それがポラライズドトレーニングといえば、週1~2回の高強度と残りは全て低強度だったのでそうかもしれない。けど意識としては、「高強度やるときはとことんやる」だけを考えてました。（去年、ポラライズドトレーニングうまくいかなかったので） 意識的にはポラライズドトレーニングじゃな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F17%2F133252" title="【大失敗】ニセコクラシック2022 - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20220617/20220617123550.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-17 13:32:52 rich https://www.hernia131.com/entry/2022/06/17/133252 1.0 100%